Je možné (alebo nevyhnutné) dosiahnuť ukončenie vzťahu?

Closure je vzťahový trope, ktorého často vídame hrať vo filmových trhákoch. Keď sa pár rozíde, často vidíme, ako sa partneri jednotlivo (a často spoločne) pokúšajú hľadať to, čo nazývajú „uzavretie“. V mnohých scenároch je vykreslený ako veselý a zábavný, ale ak ste sami prežili rozchod, viete, že proces uzavretia môže byť bolestivý.

Vidíme, ako sa táto túžba po uzavretí prejavuje vo vlastných vzťahoch, keď zažijeme rozchod alebo rozchod. Keď sa vzťah skončí, niekedy nám zostane zlomené srdce a často zmätení. V snahe porozumieť takému hroznému narušeniu hľadáme porozumenie. Hľadáme útechu a útechu. Žiadame uzavretie.



Uzavretie môže byť neuveriteľne náročný proces. Koniec koncov, nie každý spracováva zatváranie rovnako. Čo keď váš bývalý nechce spracovať, čo sa vo vzťahu stalo a je pripravený ísť ďalej? Čo aksiosoba, ktorá už nechce ďalšie rozhovory o vašom vzťahu a vy chcete začať pokračovať sami alebo s niekým iným? Pravdou je, že neexistujú jednoduché - alebo správne - odpovede.

Je vôbec možné dosiahnuť uzavretie?

Niekto môže tvrdiť, že uzavretie je vhodným prostriedkom na pokus o priateľské ukončenie vzťahu. Iní môžu tvrdiť, že potreba uzavretia je často mylným pokusom o obnovenie vzťahu. Výskum konceptualizoval zatváranie „Ako poznať dôvod, prečo bol romantický vzťah ukončený a už necítiť emocionálne pripútanie ani bolesť, čo umožňuje nadviazanie nových a zdravých vzťahov.“ Dokážete si asi predstaviť, že je to veľmi individuálna skúsenosť a nejedná sa o univerzálnu dohodu. Rád myslím na uzavretie ako na liečebný proces, namiesto jedinej konverzácie alebo udalosti.

Možno ste boli v situácii, keď sa vzťah skončil skôr, ako ste chceli. Váš partner sa rozhodne, že je načase sa rozísť, alebo kvôli okolnostiam bolo ťažké udržať spojenie. Niekedy nás to môže nechať na mieste, kde sa zatiaľ nedokážeme pohnúť. S bývalým partnerom môžeme byť v pravidelnom kontakte buď z dôvodu odmietnutia, alebo preto, že sa tak cítime príjemne a povedome. Udržiavanie kontaktu môže veľmi komplikovať proces zatvárania.

Nie je však nemožné získať určitý pocit prijatia nad koncom vzťahu, ak ste stále v kontakte. Ľudia sa vyrovnávajú so situáciami a spracovávajú ich odlišne, takže neexistuje jeden prístup ani perspektíva, ktoré by vyhovovali každému. Každý z nás má svoje vlastné procesy, ktoré používame pri práci na prijatí a uzavretí, a to je v poriadku.

Vzťah medzi uzavretím a smútkom

Ak ste stratili významný vzťah, možno poznáte, že keď sa vzťah v našom živote skončí, zažívame úmrtie alebo smútok. Robíme všetko pre to, aby sme sa pokúsili porozumieť dôležitej prehre. To neplatí len pre stratu niekoho v dôsledku smrti, ale môže to platiť aj pre stratu podstatného vzťahu s niekým, kto stále žije, ale inak nie je vo vašom živote.

The Päť fáz smútku : odmietnutie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie nám dáva proces, ktorý nám pomáha pracovať na realizácii straty a ísť ďalej. Ale nie každý, kto zažije stratu, dosiahne prijatie. Ani v týchto fázach nie je časové obmedzenie. Niektorým môže proces prijatia trvať niekoľko dní, iným roky. A len pre objasnenie, prijatie neznamená, že sa zo straty cítite dobre, ale že akceptujete realitu tejto straty a jej vplyv na váš život - že môžete pokračovať aj napriek strate.

Ak sa nedokážete vyrovnať s prijatím straty, môže vám hroziť vyššie rizikokomplikovaný smútoka depresie. Ak ste v minulosti mali problémy s duševným zdravím, hrozí vám vyššie riziko klinických komplikácií po strate vzťahu. Ak nedokážete nájsť prijatie alebo uzavretie sami, je múdre zvážiť návštevu podpornej skupiny alebo rozhovor s terapeutom, aby ste stratu spracovali a vyliečili. Aj keď všetci prežívame smútok, ak nie sme schopní dosiahnuť uzavretie, smútok nám môže zabrániť prežiť zvyšok života zdravým a funkčným spôsobom.

Zatvorenie v čase sociálnych médií

Sociálne médiá nám nepochybne skomplikovali život. Je to užitočný - a niekedy aj inšpiratívny - nástroj na spájanie a zdieľanie. Pokiaľ ide o zatváranie, sociálne médiá môžu tento proces trochu skomplikovať. Keď sa vám v kanáli správ objavia spomienky alebo fotky zostanú vo vašich online albumoch alebo profiloch, môže mať niekedy pocit, že je ťažké dostať sa preč od osoby a vzťahu, z ktorých sa potrebujete uzdraviť.

Je dôležité, aby ste úmyselne používali sociálne médiá, najmä pokiaľ ide o smútok a uzavretie. Možno v určitom okamihu budete schopní oceniť tie staré fotografie a videá z príjemných chvíľ so svojim bývalým, ale pravdepodobne to tak nebude, kým nedosiahnete bod prijatia.

Do tej doby premýšľajte o skrytí fotografií alebo ich opätovnom usporiadaní (dokonca aj o odstránení fotografií z telefónu), aby ste vo chvíľach nostalgie neocitli automatické hľadanie tejto osoby a spomienok. Neustále pozeranie sa dozadu sťažuje pohyb vpred a vytváranie priestoru pre nové vzťahy, ktoré vám môžu prísť do cesty. Niekedy môže byť pre váš proces užitočné pripomenúť si tieto dobré časy krátko po rozchode, napriek tomu niektorí ľudia zistili, že proces smútenia ešte viac zdržiava. Uvedomte si, čo potrebujete, aby ste sa mohli najlepšie rozhodnúť.

Ctenie procesu uzdravenia

Zatvorenie často nie je jednoduchý proces. V dnešnej dobe sa zdá, že získať uzavretie je takmer nemožné. Medzighostinga spomienky, ktoré sa vám vynárajú vo vašich kanáloch, môže byť ťažké nechať si čas a priestor potrebný na to, aby ste skutočne smútili a nakoniec prijali osobnú stratu.

Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť pri hľadaní uzavretia, je byť si vedomý svojich vlastných túžob a potrieb a byť úprimný. Vedzte, čo chcete a potrebujete po odlúčení alebo strate, aby ste sa v prípade, že príde čas, mohli o seba postarať a ctiť si svoj liečebný proces.